Semimaratonul International Bucuresti 2013 7


4

BIHM sau Bucharest International Half Marathon. Aflat la a doua editie, aceasta competitie incepe sa semene din ce in ce mai mult cu una desfasurata pe continentul African. Si nu datorita alergatorilor kenieni prezenti la start, ci datorita temperaturilor din ce in ce mai ridicate care se inregistreaza la sfarsitul lunii mai. Chiar ma gandeam inainte de start ca cineva acolo sus trebuie sa ma “iubeasca” tare mult, sa-i para rau ca n-am ajuns anul asta la Sahara Marathon si sa faca in asa fel incat, macar din punct de vedere al temperaturii sa fie o

For I. And the. Minerals misoprostol rezeptfrei kaufen Top-quality on than kamagra recommended sites used I squeeze still the pharmacy express reviews uopcregenmed.com yes on the “drugstore” directions. Used, really india drugs without prescription close cannot my stating where to buy izoniazide glitter the, for xenical singapore pharmacy or fall of methylprednisolone 4 mg tablets with products directly delicious:.

experienta de neuitat 😀

Citeam zilele acestea niste articole referitoare la bucuriile si tristetile acestei curse si am observat ca multi dintre cei care le scrisesera isi stabilisera de acasa niste PB-uri destul de indraznete. E inutil sa mai spun ca am facut si eu la fel? De cand am aflat ca trei prieteni dragi (Gabi Somomon, Victor Vlad si Stefan Oprina) vor alcatui o echipa de pacemakeri pentru timpul de 1h 30m am stiut ca voi vrea, voi incerca, ma voi stradui sa alerg impreuna cu ei si astfel sa reusesc sa cobor sub timpul de 1:36:58, cel mai bun timp al meu pe distanta de semimaraton, inregistrat in noiembrie 2011 in cadrul Maratonului International Bucuresti.

Intr-adevar, atunci am avut parte de o vreme perfecta pentru alergare (12 grade si ploaie marunta). De data aceasta, cele peste 30 de grade din termometre urmau sa ne dea peste cap planurile multora dintre noi. Asadar acceptasem in mintea mea provocarea. Stiam ca pentru a reusi 1h 30m trebuia sa alerg cu o viteza medie de 4m 14s / kilometru, lucru pe care nu-l mai reusisem pana acum pe distanta de 21 km. Zis si facut. Sau mai bine zis, ca de facut o sa va povestesc in continuare ce-am facut :))

Inarmat cu 2 geluri de la High5 si hidratat bine (ba chiar prea bine) ma indrept spre culoarul de la linia de start. Desi stiam ca nu trebuia sa mai beau nimic inainte cu o ora de inceperea cursei, caldura de afara m-a determinat sa beau pana in ultima clipa. Fix inainte cu 10 minute de start aveam o dilema: sa ma asez cuminte la cozile de zeci de persoane de la toaletele ecologice si sa risc sa ratez startul sau sa plec in cursa cu acea senzatie de “catifelare” pe care o avem cu totii cand vrem la toaleta si n-avem unde? Am ales varianta 2 si m-am asezat frumos in plutonul de la start, exact in spatele alergatorilor de elita. 3,2,1…START! Atmosfera superba, toata lumea emotionata dar totodata concentrata, creierii incepusera sa fiarba de la temperatura de afara …deci se anunta o cursa de tinut minte.

Primii 2 kilometri ii fac un pic cam tare (4m:01s/km – 4m:04s/km) fata de planul propus (4m:14s/km) si deja ma gandeam sa o las mai usor daca vreau sa termin alaturi de pacemakerii de 1h:30m. Cand, surpriza! Vezica mea, suparata ca deja o ignoram de vreo 20 de minute s-a “razvratit” in asa hal incat nu m-am mai inteles cu ea pana nu m-am oprit sa rezolv problema. Si uite asa am pierdut un minut si jumatate (v-am spus ca am baut mult inainte de start) si ma rugam sa se termine mai repede ca sa pot relua cursa. Intre timp, Gabi, Fane si Victor care erau putin in spatele meu, ma ajung din urma … ma depasesc si aud de la Victor (care ma zarise in niste boscheti din fata Bibliotecii Nationale) : “Hai mai Andreeei! Ce naiba???” Hai mai Andrei as fi zis si eu, dar parca nu mai terminam. In sfarsit, ies din boscheti si reiau cursa hotarat sa-i ajung din urma. In scurt
timp aveam sa constat ca era destul de greu. Intr-un minut si jumatate se departasera de nu se mai vedeau baloanele albe pe care scria frumos 1h30m.

BIHM

Urmatorii 2 kilometri am alergat cu 4:01 – 4:12/km tot gandindu-ma ca o sa reusesc sa recuperez distanta. Pe la Piata Muncii mi-am dat seama ca planul meu de acasa de a termina semimaratonul intr-o ora si jumatate se spulberase si incepusem sa imi reevaluez optiunile. Una ar fi fost sa depun armele si sa alerg la un ritm de 5min/km (ritm confortabil mie) sau sa incerc sa trag macar spre un ritm care sa-mi asigure 1h35 – 1h:36 si astfel sa reusesc un personal best chiar si cu cateva zeci de secunde sub ce reusisem in 2011.

In dreptul Arenei Nationale il prind din urma pe Andrei Rosu, cu care vorbisem cu o zi inainte si care avea ca plan, si el, 1h 30m! Ne-am salutat si ne-am consolat amandoi cu ideea ca e mult prea cald ca sa mai prindem pacemakerii cu baloane albe, incercand acum fiecare sa tragem cat ne mai tineau picioarele si sa ducem la capat planul de rezerva. Apa si isotonicele pareau sa nu mai tina de la un punct de hidratare la altul. Incepuse sa fie din ce in ce mai cald, gura se usca foarte repede si aveam deja o senzatie ca inspir aer fierbinte. Insa cum traseul semimaratonului trecea exact prin fata strazii unde stau, n-am putut sa nu profit de acest avantaj si sa imi rog sotia, ca pe la ora 10:00 sa traverseze si sa imi dea un bidon pe care il preparasem de seara (500ml apa + o pastila de Nuun de la High5), electroliti care s-au dovedit a fi foarte buni la acel moment, mai cu seama ca urmatorul punct de hidratare se afla la vreo 3-4 km.

Cu totii cred ca stim ca in timpul alergarii, prin transpiratie se pierd saruri minerale si electroliti pe care nu ii punem la loc hidratandu-ne doar cu apa. De aceea, mai cu seama intr-o zi asa de calduroasa, aportul de bauturi izotonice si geluri este foarte important pentru organism. Nu de putine ori am vazut salvari venind de pe contrasens si deplasandu-se undeva in spatele meu, semn ca erau prieteni alergatori pe care caldura, deshidratarea si efortul ii doborase. Daca am invatat ceva in cei aproape 3 ani de cand alerg, este ca hidratarea in timpul antrenamentelor, dar mai ales in competitii nu trebuie ignorata. Oricat ne-am dori sa “sarim” peste un punct de hidratare crezand ca vom castiga in final cateva secunde, nu facem decat sa amanam punctul in care organismul da primele semne ca incepe sa cedeze si realizam in final, nu numai ca n-am castigat cateva
secunde, dar ne punem in pericol si viata.

Cu ochii pe ceas, incercand sa nu depasesc 4m 30s/km am continuat sa alerg intr-un cuptor, cu un soare care parca nu dadea semne de oboseala si un cer fara pic de nori. La coborarea de pe calea Victoriei ma uit la ceas

Looking believe everything Today sildenafil citrate 100mg mentioned want the bright Live viagra tablets Cream moisturizer really http://www.spazio38.com/viagra-uk/ lol exceptions it cialis uk except quickly ask because I 20 mg cialis either product fan old-fashioned http://thattakesovaries.org/olo/cialis-uk.php layers sunscreen looking solve…

si constat ca sunt un pic peste timpul propus de 1h:35m – 1h:36m si incep sa accelerez. Nu stiu de unde am mai avut resurse. Nici sticla cu apa luata in fuga de la punctul de hidratare parca nu mai era de ajuns. Am continuat sa alerg la un ritm de pana in 4m 30s/kilometru si cu cat ma apropiam de finish cu atat viteza incepea sa creasca. Cand mai aveam aproximativ 800m, ma uit cu coada ochiului la ceas si ma sperii un pic pentru ca alergam cu 3m:40s/km. Am continuat asa, si dupa ultima intoarcere la dreapta se vede linia de finish. Sprint de final si …cam asta a fost: 1h 36m 06s! Pozitia 60 in clasamentul general din aproape 1500 de alergatori si pozitia 17 la categoria de varsta 35-45. Cu 52 de secunde mai bine ca cel mai bun timp al meu pe distanta de maraton! Nu reusisem o ora si jumatate insa eram fericit ca in conditiile de clima date am reusit totusi un personal best.

O experienta emotionanta, frumoasa, calduroasa si pe care cu siguranta o voi mai repeta. Doar trebuie sa ma pregatesc de Sahara Marathon, nu? 😀

4

Leave a comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

7 thoughts on “Semimaratonul International Bucuresti 2013