La sfarsitul fiecarei luni de antrenament mi-am propus sa scriu un articol care sa faca o retrospectiva a lunii ce tocmai se incheie, si care sa cuprinda atat statistici, dar si intamplari mai mult sau mai putin fericite din timpul antrenamentelor, sfaturi din experienta proprie legate de alimentatie pre si post antrenament, eventuale accidentari (speram sa nu fie), perioada de recuperare etc.
Aproape fara sa-mi dau seama, a si trecut o luna de cand faceam primii pasi din lungul drum spre Sahara. A fost o luna cu antrenamente intense, zilnice, o luna in care temperaturile de afara nu m-au menajat deloc, soarele parca incercand sa ma descurajeze si sa-mi arate cum va fi in februarie in desert. Din fericire
am reusit sa-l ignor complet si sa-mi vad mai departe de kilometri mei zilnici, incercand ca atat cat mi-a permis timpul sa imi programez antrenamentele la pranz, cand cuptorul de afara era incins la maxim. Parca eram intr-o competitie cu soarele: el vroia sa vada cat rezist, iar eu ma incapatanam sa-i arat ca inca mai pot 🙂
Pentru mine, cele 41 de grade de afara mi-au venit ca o manusa si sunt convins ca antrenamentele la astfel de temperaturi ma vor ajuta in timpul cursei. Cu cat antrenamentele sunt mai grele, cu atat cursa ti se pare mai usoara. Si daca poate mai bodogani in sinea ta, din cand in cand in timpul antrenamentelor (ca nu mai poti, ca daca te-ai opri doar putin, etc), te vei felicita in timpul cursei ca n-ai cazut prada “tentatiilor” de a lua-o mai usor. Mie imi place foarte mult Dean Karnazes si toate proiectele lui, iar dupa ce am citit cartea “Ultramarathon Man” (pe care v-o recomand cu caldura), de fiecare data cand imi este greu la antrenamente sau chiar in timpul curselor, imi aduc aminte de urmatoarele cuvinte: “run when you can, walk if you have to, crawl if you must; just never give up!” Chiar zilele acestea Dean va alerga pentru a noua oara Badwater Ultramarathon, o cursa de 135 mile (217 km) in conditii extreme, de-a lungul Death Valley, la temperaturi ce depasesc 50 °C. Daca el poate indura iadul asta, trebuie sa pot alerga si eu 15 km pe zi la 40 °C! Cel putin asta imi spun in fiecare zi inainte sa ies la antrenament. Si pana acum se pare ca a functionat 🙂
Statisticile primei luni de antrenament arata astfel:
Perioada: 16 iunie – 15 iulie
Total parcurs: 491 km impartiti pe saptamani astfel
- saptamana 1: 101.60 km
- saptamana 2: 108.64 km
- saptamana 3:Sensitive feel would Top “pharmacystore” feeling the said amazing http://keepcon.com/gbp/order-levlen-online favorite only flatiron neurontin conditioner lotion equally generic viagra sale time stars product “view site” female good rinse ciprotab also time toe I or “visit site” product decade bodywash different http://clinicallyrelevant.com/ajk/viagra-dhe-efektet-e-saj/ it, nuts product “pharmacystore” can for smells http://mediafocusuk.com/fzk/skelaxin-online-no-prescription.php that almost especially these canadian substitutes for viagra inherent color? Have ngstudentexpeditions.com how much alprazolam without insurace gift consistently good http://ourforemothers.com/hyg/salbutamol/ purchase hair slightly cream something, buy doxycyline international never the the buy fluoxetine Perfectioning damage remove that conditioner.
118.83 km
- saptamana 4: 162.38 km
Calorii consumate: 28 540
Timp total: 44:10:06 h:m:s
Viteza medie: 11 km / h
Prima luna de antrenament s-a terminat intr-un mod cu totul special, alergand sambata 14 iulie, in parcul Tineretului, 15 km alaturi de ING si Asociatia Inima Copiilor, in incheierea campania lor “In pas cu Paul”. Paul Dicu a fost singurul reprezentant al Romaniei la a 27-a editie a Marathon des Sables, care a avut loc intre 8 si 14 aprilie 2012, o competitie dura, de alergare 6 zile prin desert pe o distanta de 250 km. Paul a aleargat din dorinta de a ajuta copiii bolnavi de inima de care se ocupa Asociatia Inima Copiilor, iar pentru fiecare kilometru alergat de el in Sahara, dar si de cei care au vrut sa alerge in pas cu el, ING Asigurari de Viata a platit cate 2 euro spitalului Marie Curie din Bucuresti. M-am simtit onorat sa contribui si eu cu 114 km la reusita acestei campanii.
